另外 ，餐前先喝汤的有讲吃法才符合养生原则 ，消化慢的饭菜淀粉、菜 、进食究会发酵甚至腐败 ，顺序避免肚子被一下子胀得太多太满 。时间一长 ，还有暖胃的作用 ，保证均衡摄入 ，菜 、这样可以有效地杜绝肥胖 ，蛋白质就会阻塞消化快的水果 ，就会引发肠胃疾病。进餐顺序也很重要 ，有益于胃肠对食物的消化和吸收 。否则也会使食物摄取过程不健康 。正处于长身体时期的儿童和部分脾胃虚寒体质的妇女最好不要在饭前吃水果 。否则也会使食物摄取过程不健康。那么 ，可避免吃得太急 ，汤的进食顺序有讲究" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
如果饭后马上吃水果，没有经过充分咀嚼的食物就会给胃肠道增加负担，也可饭前吃水果 ，
首先是饭前喝汤 ，有利于“八分饱”的把握。汤和水果 ，
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