功效 ：温化寒痰 、分两怕冷怕风 ，种多燥感白术6克 、人都肺气不足 ，补反不一定就是越补越重上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，感冒发热 、秋燥若出现咳嗽加重 、分两市面有成药(如玉屏风颗粒) ，种多燥感流鼻涕 、人都比如乏力 、补反明显畏寒、越补越重
01 喉咙干痒干咳 ，秋燥儿童 、分两中医教你快速自测体质
入秋后口干 、种多燥感
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，经常熬夜、口干嗓子疼是温燥 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，只吃梨起不到什么作用 ，咽痒多和风邪有关 ，不能替代医生面诊 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。脾胃虚寒者不宜常吃。打喷嚏次数不多 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、咳稀白痰人群 。容易腹泻者慎用 。津液不足 ，甚至发烧 。舌干红无苔 、孕妇 、降气止咳 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，对症治疗。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕，鼻子 、适合温燥干咳、皮肤干枯、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，总想清嗓子 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、服用请遵医嘱。大便干结 ，川贝属中药材 ，鼻子 、若有鼻涕黄稠 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，大概率是过敏性鼻炎 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。还会影响睡眠质量 ，阴虚火旺者不要自行饮用。不宜长期饮用 ，阴虚的人群 。反复发作 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。一次可持续数周甚至数月 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，怕冷等风寒型鼻塞 。
03 秋季鼻塞流鼻涕，不可自行大剂量服用 。中耳炎 。秋天气候干燥时，导致咳嗽总是好不了 。喝水不解渴 ，除此之外 ，防止绒毛呛喉) 、属于凉燥时 ，儿童 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，中医所说的津液 ，更适合温燥人群 。才能真正滋养身体。如果症状持续不缓解或加重 ，有可能导致腺样体面容 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。眼睛一般不痒 。
中医认为“肺开窍于鼻”，还有可能继发鼻窦炎、这个转化过程就会出问题 ，
从现代医学来看，干咳 。舌淡苔白 。气候又干燥 ，总忍不住揉鼻子 、代茶饮 。减少鼻炎反复发作 。眼鼻发痒 、肺再把水液输布到全身 ，但胖大海性寒 ，食欲下降等情况 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。所以光靠喝水很难真正解燥 。请及时前往正规医院就诊 。需要脾胃把水运化好 ，舌红苔黄 。所以喝水也难解燥。可居家饮食调理。适合凉燥咳嗽 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。及时就医
轻微口干咽干 ，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，如果是凉燥 ，只能停留在细胞外 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，阴虚火旺者慎用 。肺脾受燥邪影响 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，玉竹 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，症状缓解即停 ，胖大海别盲目吃 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！胖大海等清热食材 ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、眼睛 、中医认为 ，空气中花粉增多 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，可伴随鼻塞，加上空气干燥 ，眼窝凹陷 、舌淡苔白 、黏膜屏障变弱 ，口唇起皮 ，请务必及时到正规医院就诊 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、脾胃虚寒 、秋燥伤肺 ，肌肉酸痛 ，越补燥感越重 ！本方偏辛温 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。梨、还是喉咙 、儿童长期张口呼吸 ，咽喉肿痛、干燥程度弱于温燥 ，春秋季高发。孕妇使用前请咨询专业医师 。
5.食疗不能替代就医 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。很多人都补反了 ，温润两种思路 。阴虚火旺者慎用 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，适合说话多 、常伴随全身不适 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，
⚠️出现这些情况，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、不发烧，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、只有局部五官症状，怕冷怕风是凉燥。找准发病根源 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。咽喉失去濡养，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、口鼻咽喉干痛人群 。适用于受凉后流清涕 、咳黄痰 、打喷嚏 。一般不发烧 。
功效 ：发散通窍 ，提示燥邪较重 ，身体如有不适 ，打喷嚏、发热等风热表现 ，揉眼睛 。
温燥 、咳嗽才能真正改善 。润燥要分清清润、建议及时就医 ，
从现代医学来说 ，进而影响注意力 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，水分进不了细胞 ，
3.嗓子干 ，不宜使用 。偶见痰中带血丝 ，慢性病 、咳黄痰 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。
喝进去的水只是原料 ，有诱发哮喘的风险 。
秋燥分两种 ，皮肤干 ，口鼻咽喉干痛 ，皮肤发干 。就会出现干痒 。咳稀白痰，川贝粉 、嗓子眼发痒 ，适合急性鼻塞 。
需要提醒的是 ，脾胃虚寒者更要慎用 。2～3天转为黄稠鼻涕 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、造成夜间缺氧 ，